राधे राधे:

प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले  10 फल जानिए ?

प्लेटलेट्स की संख्या कम होना, जिसे थ्रोम्बोसाइटोपेनिया कहा जाता है, एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है और इसके कारण कई समस्याएं हो सकती हैं

जैसे कि रक्तस्राव, कमजोरी, और संक्रमण का खतरा। प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए कुछ फलों का सेवन अत्यधिक फायदेमंद हो सकता है। इन फलों में विटामिन्स, मिनरल्स, और

एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने में मदद करते हैं।

यहां 1000 शब्दों में विस्तृत रूप से चर्चा की जा रही है कि कौन से फल प्लेटलेट्स बढ़ाने में सहायक हो सकते हैं।

 

1. पपीता और पपीते के पत्ते:

 

पपीता प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए सबसे प्रसिद्ध फल है। इसमें पपाइन एंजाइम होता है, जो पाचन में सुधार करता है और रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करता है।

इसके अलावा, पपीते के पत्तों का रस भी अत्यधिक प्रभावी होता है। शोध से पता चला है कि पपीते के पत्तों का रस डेंगू के मरीजों में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करता है।

पपीते के पत्तों में बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो प्लेटलेट्स के निर्माण को प्रोत्साहित करते हैं और उन्हें तेजी से बढ़ने में मदद करते हैं।

 

2. कीवी:

 

कीवी एक और महत्वपूर्ण फल है जो प्लेटलेट्स बढ़ाने में सहायक होता है। यह फल विटामिन C, विटामिन E, और विटामिन K से भरपूर होता है, जो न केवल प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करता हैhttp://Abpnews.com

बल्कि रक्त संचार और रक्त वाहिकाओं को भी मजबूत करता है। इसके अलावा, कीवी में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।

 

3. अनार:

 

अनार का रस और इसके बीज भी प्लेटलेट्स बढ़ाने में सहायक होते हैं। अनार में पॉलिफिनोल्स, फ्लेवोनोइड्स, और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाते हैं और रक्तस्राव को रोकने में मदद करते हैं।http://Amarujala.com

इसके अलावा, अनार में विटामिन C भी होता है, जो इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देता है और शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है।

 

4. संतरा:

 

संतरा विटामिन C का एक प्रमुख स्रोत है, जो प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करता है।

विटामिन C शरीर में कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करता है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और उन्हें रक्तस्राव से बचाता है।

इसके अलावा, संतरा इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे शरीर संक्रमण से बचा रहता है और प्लेटलेट्स की संख्या सामान्य स्तर पर बनी रहती है।

 

5. ड्रैगन फ्रूट:

 

ड्रैगन फ्रूट, जिसे पिटाया भी कहा जाता है, प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करता है। इसमें विटामिन C, विटामिन B1, B2, और B3 होते हैं,

जो रक्त के निर्माण को प्रोत्साहित करते हैं और प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ड्रैगन फ्रूट में

एंटीऑक्सिडेंट्स भी होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और शरीर को स्वस्थ बनाए रखते हैं।

 

6. बेरीज (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी):

 

बेरीज में फ्लेवोनोइड्स और विटामिन C होते हैं, जो रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करते हैं। ये फल एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं,

जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। इसके अलावा, बेरीज में फाइबर भी होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है और शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है।

 

7. नींबू:

 

प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले फलों में नींबू विटामिन C का एक उत्कृष्ट स्रोत है और प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में सहायक होता है।

नींबू का रस रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है

जिससे प्लेटलेट्स की संख्या सामान्य स्तर पर बनी रहती है। इसके अलावा, नींबू इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है,

जिससे शरीर संक्रमण से बचा रहता है और प्लेटलेट्स की संख्या में सुधार होता है।

 

8. सेब:

 

सेब एक और फल है जो प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसमें क्वेरसेटिन नामक फ्लेवोनोइड होता है

जो प्लेटलेट्स के निर्माण को प्रोत्साहित करता है और उन्हें टूटने से बचाता है। सेब में फाइबर भी होता है

जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है और शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है।

 

9. तरबूज:

 

प्लेटलेट्स बढ़ाने फलों में तरबूज में लाइकोपीन और विटामिन C होते हैं, जो प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करते हैं।

तरबूज के नियमित सेवन से शरीर में हाइड्रेशन बना रहता है, जो प्लेटलेट्स के निर्माण को प्रोत्साहित करता है और उन्हें स्वस्थ बनाए रखता है।

इसके अलावा, तरबूज में पोटेशियम भी होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

 

10. अंगूर:

 

प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले फलों में अंगूर मभी हैं इसमें रेस्वेराट्रॉल और विटामिन C होते हैं, जो प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करते हैं। रेस्वेराट्रॉल एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट है

जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।

इसके अलावा, अंगूर में फाइबर और पोटेशियम भी होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

इन सभी फलों का नियमित सेवन प्लेटलेट्स की संख्या को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने में मदद कर सकता है।

हालांकि, अगर प्लेटलेट्स की संख्या अत्यधिक कम हो जाती है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है।

डॉक्टर की सलाह से ही इन फलों का सेवन किया जाना चाहिए, खासकर अगर किसी को कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या हो।

आपका दिन मंगलमय हो