अच्छी नींद हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती है

भागदौड़ भरी जिंदगी में कहीं ये काम कहीं बो काम इधर से उधर और उधर से इधर भागम भाग दिन रहता है इससे हमारे शरीर पर बहुत इफेक्ट पड़ता है कार्य की अधिकता से काम पूरा नहीं हो पाता है तो रातों की नींद गायब हो जाती है कुछ ऐसे फूड्स भी हैं जो गायब हो रही नींद को कम कर सकते हैं इनको खाने से हमारा शरीर तो स्वस्थ होगा ही लेकिन और भी समस्या दूर हो जायेंगी |जैसे _

(1) केला

(2) ओट्स

(3) बादाम

(4) चैरी

(5) फेटी फिश